[裝備測試] Fitbit智慧手環 健康樂活隨時攜帶
什麼是Fitbit？
（圖片來源：官方網站）
簡單來說他是一個無線的計步器。利用配帶在身上的無線手環，來記錄你一整天走了幾步路。Fitbit 還能記錄您的飲食和卡路里，讓您方便的管理您的體重。不僅如此，還有讓我覺得最神奇的是，睡覺時戴上它就可偵測和記錄你的睡眠，讓你可以從手機中的APP看出你是清醒、淺睡及深睡，以得知睡眠素質。
（圖片來源：薛小毛）
剛開始拿到Fitbit手環時，並無說明書也找不到網路上有中文介面的流程。所以本篇來介紹如果剛拿到Fitbit的話要如何使用。Fitbit Flex 是透過藍芽 4.0 和手機同步，可以上官方網站查詢手機是否有支援下載軟體。
如果您和我一樣是使用Android系統的話，請到Play商店裡收尋Fitbit之後就可以下載下來。
手機使用Android系統的話，請到Play商店裡收尋Fitbit（圖片來源：薛小毛）
接下來，用圖文解說認識一下Fitbit。
（圖片來源：薛小毛）
如果一開始要為你的Fitbit充電的話，一個燈亮代表20%已充滿，五個燈全亮就代表全部充滿，經過測試使用全充滿大約可以用4-5天。
（圖片來源：薛小毛）
開始使用
（圖片來源：薛小毛）
手機介面可以自行選擇要露出那些資訊 （步數、距離、熱量、體重、睡眠、攝取熱量和水份），另外可以輸入自己的身高體重，系統會幫你設定減重目標。並建立自已的繕食計畫，但比較不方便的是你吃了什麼、多少卡路里，都要手動自行記錄。
（圖片來源：薛小毛）
打這篇我也太犧牲，其實我是希望到48KG啊。雖然我是小胖，但我會努力瘦身的。我只能選擇中難度的，每天要減少500卡，不就要每天至少要跑1小時。
（圖片來源：薛小毛）
總體來說，手機介面還算簡單易懂，但看到自已的公斤數就覺得很羞恥。不過體重不是最重要的，重要的是體脂率啦！！！
以下是我自已測試的結果：
步數
（圖片來源：薛小毛）
左圖4/14：像我是一個坐辦公室的OL，如果沒出去運動的話，每天行走的步數可能達不到3000步。右圖4/15：這是晚上參加跑步課大約跑個20分鐘就快突破8000步。
（圖片來源：薛小毛）
左圖4/17：晚上跑大約10公里左右，就已突破一萬步。右圖4/18：休息日，不到2000步。
APP缺點
原本是想測試看看跑5公里、10公里、21公里大約是幾步。其實從4/4日就開始測試了，但要開始寫文章時前面的記錄已經都不見(想哭)，所以他大概只能保留15天左右。
APP優點
但他也有貼心的地方，類似NIKE+的成就系統，APP會統計結果寄送到E-MAIL裡，
以下是我收到的一些徽章。
看到這些徽章有莫名想要更多，原來國人平均一天是走5000步以上。（圖片來源：薛小毛）
50KM是測試了大約半個月左右 ，收到也莫名有成就感。（圖片來源：薛小毛）
睡眠
左圖是我忘記關掉的慘案，那有人一天睡這麼久。右圖是晚上我可能會說夢話加拳打腳踢，才有17次都沒休息嗎，只睡大約七小時，其中有快1小時是睡不好的。難怪隔天起床都這麼累。(越來越沒形象了)
FITBIT睡眠的功能我想是裡面讓我覺得最驚喜的，可以大約知道自已的睡眠品質的好壞，不然平常根本不知道自已睡的好不好。
總結
如果對於比較沒有時間運動的人，可以利用FITBIT督促自已一天多走幾步路，可以做個記錄。國人平均一天是5000步左右，如果可以利用下班時間多走幾步路的話也很不錯，多動就會多瘦。
如果朋友都有在用的話，也可以互相比較，會有一種不想輸給別人的感覺，這樣也可以多走幾步路喲。
缺點方面， 藍芽的部份有時後會讀取不到，可能要重開藍芽就OK了，此外，喝多少水及飲食控制都要自已手動輸入，也要了解食物是幾大卡，這點對我來說比較麻煩。
以上就是我測試FITBIT的分享文，希望能幫助到大家對於了解FITBIT的功能，想讓購買的朋友有更多的認識喲。
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